流感防護(hù)措施

    1）避免接觸流行性感冒樣癥狀（發(fā)熱，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼吸道病人。

    2）注意個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常使用洗手液（肥皂）和清水洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏后。

    3）避免接觸生豬或前往有豬的場所。

    4）避免前往人群擁擠場所。

    5）咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮住口鼻，然后將紙巾丟進(jìn)垃圾桶。

    6）如果生病了，請留在家中，并減少與其他人接觸，避免感染他人。

    7）盡量避免觸摸自己的眼睛、鼻子或嘴巴，因?yàn)椴【梢酝ㄟ^這些途徑進(jìn)行傳播。

    面對流感，最重要的是預(yù)防，要注意保持室內(nèi)衛(wèi)生，經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮；要保證每天7-9小時(shí)睡眠時(shí)間，經(jīng)常參加體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力并養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣；堅(jiān)持每天經(jīng)常洗手；避免前往人群密集的場所等。建議接種流感疫苗，積極預(yù)防季節(jié)性流感，提高人體對疾病的免疫力。

    甲流與普流的區(qū)別

    H1N1新型流感 vs 一般感冒

    甲： 3-6小時(shí)內(nèi)會急速發(fā)高燒(37.8度以上)，且會急速的全身性肌肉酸痛

    一般：逐漸發(fā)燒及全身性肌肉酸痛

    甲： 約80%以上會有嚴(yán)重的頭痛

    一般：輕微的頭痛

    甲： 無流鼻涕但有咳嗽及喉嚨痛

    一般：流鼻涕及咳嗽

    甲： 幾乎沒有打噴嚏(較不常見)

    一般：打噴嚏

    甲： 37.8度以上的高燒會持續(xù)3-4天

    一般：偶會發(fā)高燒

    甲： 嚴(yán)重的全身性肌肉酸痛、關(guān)節(jié)疼痛

    一般：輕微的全身性肌肉酸痛、關(guān)節(jié)疼痛

    甲： 大多數(shù)的人會有發(fā)燒惡寒

    一般：偶會有惡寒

    甲： 持續(xù)會有嚴(yán)重的疲勞感與虛弱

    一般：輕微的疲勞感

    甲： 扁桃腺不會腫

    一般：扁桃腺會腫

    甲： 會有嚴(yán)重的胸部壓迫感

    一般：無胸部壓迫感

    發(fā)現(xiàn)了甲流怎么辦？

    1.首先告訴大家甲型流感是可以治愈的，只要治療及時(shí)，一般都會在7天左右康復(fù)

    2.如果您發(fā)現(xiàn)自己發(fā)熱嚴(yán)重，請到發(fā)熱門診就診

    3.如果您被隔離，請放心，您隔離的房間是單間不會交叉感染甲型流感病毒，如果7日內(nèi)您沒有異常癥狀您即可出院。

    4.如果您被確診為甲型h1n1患者，醫(yī)院將對您實(shí)行隔離治療，然后對您使用針劑和藥物治療，7天后病毒檢測為陰性即可出院修養(yǎng)。

    如果您身邊有甲流病人怎么辦？

    1.當(dāng)您身邊發(fā)現(xiàn)H1N1病例時(shí)，請讓病人隔離治療，您將被隔離觀察7天

    2.7天沒沒有特殊癥狀您可解除隔離，如有發(fā)病您將會被隔離治療

    甲流小知識

    甲型H1N1流感是一種變異的新型流感病毒，主要在人類中傳播，感染途徑可能是通過接觸受感染的生豬或接觸被豬流感病毒感染的環(huán)境，或通過與感染豬流感病毒的人發(fā)生接觸。

    甲型H1N1流感癥狀與普通人流感相似，包括發(fā)熱、咳嗽、喉嚨痛、身體疼痛、頭痛、發(fā)冷和疲勞等，有些還會出現(xiàn)腹瀉和嘔吐，重者會繼發(fā)肺炎和呼吸衰竭，甚至死亡。

    甲型H1N1流感的潛伏期，較流感、禽流感潛伏期長，潛伏期時(shí)長七天。

    甲型H1N1流感的早期癥狀與普通人流感相似，包括發(fā)熱、咳嗽、喉痛、身體疼痛、頭痛等，有些人還會出現(xiàn)腹瀉或嘔吐、肌肉酸痛或疲倦、眼睛發(fā)紅等癥狀。

    目前尚無有效疫苗，但甲型H1N1流感是可防、可控、可治的。

    甲流常識——

    正確洗手方法

    保持手部衛(wèi)生是預(yù)防傳染病的首要條件。用洗手液徹底洗手或用酒精搓手液消毒雙手均可保持手部衛(wèi)生。

    1．什么時(shí)候應(yīng)洗手

    （1）在接觸眼、鼻及口前

    （2）進(jìn)食及處理食物前

    （3）如廁后

    （4）當(dāng)手被呼吸道分泌物染污時(shí)，如打噴嚏及咳嗽后

    （5）觸摸過公共對象，例如電梯扶手、升降機(jī)按鈕及門柄后

    （6）為幼童或病人更換尿片后，及處理被染污的物件后

    （7）探訪醫(yī)院及飼養(yǎng)場的前后

    （8）接觸動物或家禽后

    一般情況下，當(dāng)雙手有明顯污垢或可能被體液沾污例如如廁后或更換尿片后，打噴嚏及咳嗽后，應(yīng)用洗手液（肥皂）及清水洗手。如雙手沒有明顯污垢時(shí)，可用含70-80%酒精搓手液消毒雙手。

    2．正確洗手步驟：

    用洗手液洗手，程序如下：

    （1）開水龍頭沖洗雙手。

    （2）加入洗手液，用手擦出泡沫。

    （3）最少用二十秒時(shí)間揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，揉擦?xí)r切勿沖水。

    （4）洗擦后才用清水將雙手徹底沖洗干凈。

    （5）用干凈毛巾或抹手紙徹底抹干雙手，或用干手機(jī)將雙手吹干。

    （6）雙手洗干凈后，不要再直接觸摸水龍頭，可先用抹手紙包裹著水龍頭，才把水龍頭關(guān)上；或潑水將水龍頭沖洗干凈。

    3．注意：

    （1）切勿與別人共享毛巾或紙巾。

    （2）擦過手的紙巾用后應(yīng)妥善棄置。

    （3）個(gè)人用的抹手毛巾應(yīng)放置妥當(dāng)，并應(yīng)每日至少徹底清洗一次，如能預(yù)備多于一條毛巾作經(jīng)常替換，則更為理想。

    4．用酒精搓手液消毒雙手，程序如下：

    把足夠份量的酒精搓手液倒于掌心，然后揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，各處至少20秒直至雙手干透。

    甲流常識——

    口罩的正確戴法

    佩戴外科口罩要注意的事項(xiàng)（佩戴口罩前，以及脫下口罩前后都必須洗手）：

    1．要讓口罩緊貼面部：

    （1）口罩有顏色的一面向外，有金屬片的一邊向上；

    （2）系緊固定口罩的繩子，或把口罩的橡皮筋繞在耳朵上，使口罩緊貼面部；

    （3）口罩應(yīng)完全覆蓋口鼻和下巴；

    （4）把口罩上的金屬片沿鼻梁兩側(cè)按緊，使口罩緊貼面部。

    2．佩戴口罩后，避免觸摸口罩，以防降低保護(hù)作用；若必須觸摸口罩，在觸摸前后都要徹底洗手。

    3．脫下口罩時(shí)，應(yīng)盡量避免觸摸口罩向外部分，因?yàn)檫@部分可能已沾染病菌。

    4．脫下口罩后，放入膠帶或紙袋內(nèi)包好，再放入有蓋的垃圾桶內(nèi)棄置。

    5．外科口罩應(yīng)最少每天更換，口罩如有破損或弄污，應(yīng)立即更換。

    增強(qiáng)抵抗力的食物

    (一) 酸奶：酸奶中含有益生菌，保護(hù)腸道，避免致病細(xì)菌的產(chǎn)生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促進(jìn)血液中白細(xì)胞的生長。

    (二) 紅薯：增強(qiáng)皮膚抵抗力。皮膚也是人體免疫系統(tǒng)的一員，是人體抵抗細(xì)菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。維生素A在結(jié)締皮膚組織過程中起重要作用。而補(bǔ)充維生素A最好的辦法就是從食物中獲取胡蘿卜素，紅薯是獲得這種營養(yǎng)的最快途徑，它含有豐富的胡蘿卜素，且熱量低。

    (三) 茶：抗細(xì)菌防流感。哈佛大學(xué)的免疫學(xué)者發(fā)現(xiàn)，連續(xù)兩周每天喝5杯紅茶的人其體內(nèi)會產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵御流感，同時(shí)，還可以減輕食物中毒、傷口感染、腳氣甚至是肺結(jié)核和瘧疾的癥狀。當(dāng)然，喝綠茶也具有同樣的效果。

    (四) 雞湯：美味的感冒藥。雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似，有鹽分的雞湯可以減輕痰多的癥狀，因?yàn)樗c咳嗽藥的成分很像。燉雞湯時(shí)加些洋蔥和大蒜，可讓效果更顯著。

    (五) 牛肉：補(bǔ)鋅增強(qiáng)免疫力。鋅在飲食中非常重要，它可以促進(jìn)血液白細(xì)胞的生長，進(jìn)而幫助人體防范病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)。即使是輕微缺鋅，也會增加患傳染病的風(fēng)險(xiǎn)。牛肉是人體補(bǔ)充鋅的重要來源，所以在冬季，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)牛肉，既耐寒又預(yù)防流感。

    (六) 大蒜：大蒜素抗感染和細(xì)菌。英國研究人員的實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，食用大蒜可讓感冒發(fā)生幾率降低2/3。經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結(jié)腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，并在烹飪菜肴時(shí)加入一些大蒜末。

    (七) 燕麥和大麥：燕麥和大麥都含有葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥 ，可以增強(qiáng)免疫力，加速傷口愈合，還能幫助抗生素發(fā)揮更佳效果。

    (八) 魚和貝類：補(bǔ)硒防病毒。英國專家研究指出，補(bǔ)充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數(shù)量，進(jìn)而幫助清理體內(nèi)的流感病毒。硒主要來源于牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。魚類如大西洋(600558,股吧)鮭魚中的微量元素能夠幫助血液產(chǎn)生大量的抗流感細(xì)胞，也有助于提高人體免疫力。

    (九) 蘑菇：促進(jìn)血液白細(xì)胞抗感染 。長久以來，人們就把蘑菇當(dāng)作提高免疫力的食物。現(xiàn)在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進(jìn)白細(xì)胞的產(chǎn)生和活動，讓它們更具防范性。